夏季如何給寶寶祛“火氣”

　　一般來說，寶寶上火多表現(xiàn)為口舌生瘡、皮膚干燥、大便燥結(jié)、眼屎增多、腹瀉、煩躁、尿黃等。由于夏季氣溫偏高，寶寶容易引起消化不良或腸炎等腸道傳染病，所以家長及時為寶寶補充營養(yǎng)攝入尤為重要，最好給寶寶多吃一些易于消化、營養(yǎng)豐富且清淡少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素的食物。

　　預(yù)防寶寶上火要注意以下幾點，堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。不論是母乳喂養(yǎng)還是喂養(yǎng)配方奶，喂兩次奶就要喂一次白開水，有效補充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統(tǒng);合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止便秘，預(yù)防上火;自制食療方。家長可用綠豆、百合等煮粥，金銀花泡水喝，讓寶寶每天分次飲用，預(yù)防上火效果良好;控制寶寶的零食。上幼兒園的寶寶，除正常飲食外盡量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易造成咽喉充血及胃腸癥狀;保持合適溫度和濕度。經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥;保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力;多活動。在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。